La Meditación es una de las técnicas más antiguas que se conoce para lograr ponernos en contacto con ese Yo superior que es donde reside esa calma, paz y alegria. Es una forma de mantener nuestra mente en el momento presente.
Algunos beneficios de la meditación son:
* Aumenta la longevidad y armoniza el cuerpo, la mente y el espiritu, dando apariencia jovial.
* Aumenta la energia a través de la respiración profunda.
* Equilibra la secreción glandular.
* Elimina el éstres y relaja el cuerpo y la mente.
* Recupera la armonía emocional.
* Aumenta la capacidad de concentración.
* Aumenta la creatividad y la memoria.
* Incrementa la voluntad y la determinación.
Como pueden ver la meditación tiene también muchos efectos beneficiosos en la salud, en su mente, le calma, le ayuda a concentrarse, crea un estado de animo positivo y nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos.
