Haga el siguiente ejercicio tantas veces considere necesario a lo largo del día:
- Cierre los ojos
- Sonría internamente con la boca y los ojos
- Digase: “Mente alerta, cuerpo en calma“
- Haga una respiración profunda:
- Inhale profundamente empezando por llenar de aire el abdomen
- Al exhalar relaje su mándibula, hombros y lengua
Este proceso lleva solo DIEZ SEGUNDOS!, repitalo durante el día.