Que es la Meditación

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La Meditación es una de las técnicas más antiguas que se conoce para lograr ponernos en contacto con ese Yo superior que es donde reside esa calma, paz y alegria.  Es una forma de mantener nuestra mente en el momento presente.

Algunos beneficios de la meditación son:

* Aumenta la longevidad y armoniza el cuerpo, la mente y el espiritu, dando apariencia jovial.

* Aumenta la energia a través de la respiración profunda.

* Equilibra la secreción glandular.

* Elimina el éstres y relaja el cuerpo y la mente.

* Recupera la armonía emocional.

*  Aumenta la capacidad de concentración.

* Aumenta la creatividad y la memoria.

* Incrementa la voluntad y la determinación.

 

Como pueden ver la meditación tiene también muchos efectos beneficiosos en la salud, en su mente, le calma, le ayuda a concentrarse, crea un estado de animo positivo y nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos.